Kas yapmak için günde ne kadar protein alınmalı?

Günlük almamız gereken protein miktarı

Günlük almamız gereken protein miktarı Günlük almamız gereken protein miktarı; Proteinler  kendi aralarında altı farklı besin grubu içerisinde bulunurlar. Kırmızı et ( dana, keçi, kuzu, oğlak…