Omuz Ağrısı Neden Olur? Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Omuz ağrısı neden olur? Günümüzde insanlarda sıklıkla görülen bir rahatsızlıktır. Omuz sinirlerinde meydana gelen dolaşım bozuklukları ya da iltihaplanmalar omuz ağrılarına neden olur. Yine dikkatsizce ve bilinçsizce yapılan hareketlerde omuz ağrılarına neden olabiliyor. Bu durumlarda hemen doktora gitmek yerine evde soğuk kompleks uygulayabilirsiniz. Ağrılarınız dinmezse o zaman mutlaka doktora gitmelisiniz. Omuz ağrısının nedenleri şunlardır:
- Omuz bölgesinde kasların sinirlerinin hasar görmesi
- Omuzdaki yara çıkıkları
- Omuz gevşekliği
- Omuz sıkışması
- Adeziv Kapsülit (Donuk omuz)
- İç organlarda meydana gelen bazı hastalıklar
- Omuz kaslarını zorlayacak hareketler yapılması gibi durumlar omuz ağrılarına neden olur.
Omuz Ağrısı Belirtileri Nelerdir?
Omuz ağrısının birçok nedene bağlı olarak gerçekleşebilmektedir. Omuz ağrısı belirtileri ise şu şekildedir:
- Nesneleri kaldırırken omuzda ağrı hissetme
- Kolu yukarı kaldırırken zorlanma ve ağrı hissetme
- Yatakta yön değiştirirken zorlanma
- Omuzlarda zayıflık, kuvvetsizlik
- Kıyafetleri giyinirken zorlanma
- Eli sırta götürememe, ağrı hissetme
- Omuzlarda şişlik, sertlik ve yanma hissi
Bu belirtileri yaşayan kişilerde omuz ağrısı olabilme olasılığı yüksektir. Şikayetleriniz uzun süredir devam ediyorsa ve azalmıyorsa en kısa zamanda mutlaka hekime görünmelisiniz. Omuz ağrıları tedavi edilmezse ağrılar artar hatta bel ağrılarına bile neden olur.
Omuz Ağrısı Tedavi Yöntemleri
Yanlış yapılan hareketlerde ve kas zorlanmalarında omuz ağrısı bir süre sonra kendiliğinden geçebilmektedir. Bu durumlar çok ciddi omuz ağrılarına neden olduysa en kısa zamanda müdahale edilmelidir.
Omuz ağrılarına neden olan birçok etken bulunmaktadır. Çoğu omuz ağrısı ağrı kesiciler iler azaltılabilmektedir. Ancak hastalık kronik bir hale gelmişse bu durumda farklı tedavi yöntemleri uygulanmaktadır. İlk olarak hastalığın tam nedeni belirlenir ve ona göre bir tedavi yöntemi uygulanır.
Buz tedavisi kronikleşen omuz ağrılarından oldukça etkilidir. Mümkün oldukça omuzu zorlayacak hareketlerden kaçınılmalıdır. Buz tedavisi günde 3 veya 5 kere uygulanabilir. Hasta eğer kolunu taşıyamayacak kadar omuzu ağrıyorsa mutlaka omuz askısı kullanmalıdır. Ancak askıyı çok uzun süre boyunca kullanılmamalıdır.
Fizik tedavi yöntemi omuz ağrılarında sıklıkla kullanılmaktadır. Belirli bir süre uygulanan fizik tedavi omuz ağrılarına oldukça iyi gelmektedir. Bunun yanı sıra doktorunuzun tavsiye ettiği egzersizler mutlaka yapılmalıdır. Egzersizleri yaparken omzu çok zorlamamaya dikkat etmelisiniz.
Omuz Ağrısı Nasıl Engellenir?
Omuz ağrılarını yapacağınız basit şeylerle engellemek mümkündür. Omuz ağrısını engellemek için:
- Ağır yük kaldırmamaya dikkat edin.
- Omzu zorlayan hareketler yapmayın.
- Mutlaka dik durun ve dik oturun.
- Aynı yönde uzun süre yatmayın.
- Omuz bölgesine masaj yapın.
- Omuz çantası yerine sırt çantalarını tercih edin.
- Yatağınızı ortopedik seçin.
- Omuz bölgesini rahatlatacak egzersizler yapın ancak zorlayıcı egzersizlerden kaçının.
- Bel ağrısı ve boyun fıtığı rahatsızlıklarınız varsa mutlaka tedavi olun.
- Ani hareketlerden kaçının.
- Otururken kolları dirsek bölgesi ile destekleyin.
- Yüksekten eşya almayın, eşya alırken merdiven kullanın.